Turunkan Berat Badan Dengan Cara Diet yang Tepat

Ketika mendengar tentang kegiatan diet, gambaran yang pertama muncul di pikiran ialah mengatur pola makan dengan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Pengurangan ini memang terbukti paling efektif untuk menurunkan berat badan. Terdapat beberapa jenis diet yang umumnya dipilih, salah satu adalah diet mayo atau diet pengurangan asupan kalori.

Diet jenis ini dianggap memberi hasil cepat karena biasanya fokus mengurangi jumlah kalori yang dihitung secara keseluruhan. Contoh, setiap hari mengonsumsi kalori sekitar 1800 kalori. Saat menjalani diet, jumlahnya jadi dikurangi hingga 1200 kalori saja. Tentu hasilnya akan terlihat.

Agar Diet Berjalan Sempurna

Untuk memaksimalkan hasil dari program diet, selain mengandalkan catering harian Jakarta menu sehat, Anda perlu menjalani cara diet secara tepat. Cara-caranya sebagai berikut:

  1. Hindari Menahan Lapar Berlebihan

Memang ketika diet, rasa lapar akan lebih mudah menghampiri meski sudah makan. Karena besar kalori yang masuk ke tubuh tidak seperti biasanya. Namun akan jadi kesalahan ketika menahan rasa lapar dengan berlebihan. Misalnya menahan hingga berjam-jam.

Karena malah memicu Anda jadi lebih nafsu makan dan akan memenuhi rasa lapar berlebihan tersebut dengan makan makanan dalam jumlah melebihi porsi yang seharusnya.

  1. Makan Pelan-Pelan dan Kunyah Dengan Benar

Tidak hanya efek dari menahan lapar yang berlebihan, saat jalani diet mayo Anda juga lebih baik usahakan selalu makan pelan-pelan dan mengunyah makanan di mulut dengan benar. Makan terburu-buru sehingga kunyahan tidak sempurna akan mengganggu sistem pencernaan. Sebab potongan makanan yang masuk ke perut harus melalui waktu lebih lama ketika dicerna.

  1. Asupan Nutrisi Memenuhi Kebutuhan

Bukan sekadar mengurangi jumlah kalori, diet mayo juga perlu keseimbangan nutrisi. Pastikan menu makanan diet Anda sehari-hari mengandung nutrisi-nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Pilih sumber bahan makanan yang kayak akan kandungan nutrisi.

Bila merasa kesulitan menyiapkan menu diet untuk sehari-hari, Anda bisa menggunakan jasa catering harian Jakarta yang menyediakan menu khusus diet. Saat ini sudah sangat banyak tempat catering dengan produk menu khusus untuk mendukung beragam jenis program diet.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*